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Vídeos e Notícias

Neste video mostramos um trabalho feito em um dos equipamentos desenvolvidos especialmente para o método

"A Chair"
Nela podemos realizar diversos exercícios com diferentes objetivos. Neste caso a intenção é a de trabalhar a mobilidade da coluna e alongamento da musculatura posterior do tronco, além de fortalecer a região abdominal.

Neste exerício devemos nos preocupar em manter a organização da cintura escapular e do quadril e também evitar que os joelhos flexionem durante a descida do pedal. Vale muito a pena experimentar as diferentes possibilidades que o método Pilates pode oferecer. 
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